Skontaktuj się z nami
Kilka dni temu powitaliśmy astronomiczną jesień, a wraz z nią chłodniejsze dni. Zważając, że treningi Akademii Piłkarskiej WBS Warszawa odbywają się w godzinach popołudniowych, chcielibyśmy zwrócić uwagę na bardzo ważny aspekt treningowy, a mianowicie jak prawidłowo ubrać dziecko na trening?
Bawełna czy odzież technologiczna?
Przede wszystkim żadna aktywność sportowa nie lubi bawełny. Bawełniana odzież bardzo szybko wchłania wilgoć i jeszcze szybciej wychładza organizm, co w konsekwencji utrudnia trening i może doprowadzić do przeziębienia. Nowoczesna odzież sportowa pozwala na szybkie odprowadzenie potu, co zmniejsza ryzyko zachorowań. Pamiętajmy o tym, że należy ubierać dziecko na trening tak, aby wszystkie warstwy były oddychające. Założenie sportowej kurtki i bawełnianej koszulki daje niepożądany efekt.
Chroń się przed wiatrem!
Kolejnym niebezpiecznym czynnikiem pogodowym jest wiatr, którego silne podmuchy doprowadzają w krótkim czasie do wychłodzenia organizmu. Jeżeli za oknem mamy do czynienia z dużymi podmuchami nie ubierajmy dziecka w dodatkową bluzę, a zaopatrzmy go w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową. Pamiętajmy, aby przy zakupie nie była ona za luźna, gdyż bardziej dopasowana spełni w większym stopniu swoje zadanie.
Co robić gdy temperatura jest niższa?
Gdy temperatura staje się niższa, pamiętajmy o dodatkowym wyposażeniu dziecka oraz o tym by miało zawsze przykryte plecy, brzuch, szyję oraz uszy. Warto zadbać, aby młody zawodnik w jesienne dni miał zawsze przy sobie rękawiczki oraz czapkę. Kolejnym ważnym elementem, który ochroni szyję jest sportowy komin, który jest o tyle lepszy od popularnego szalika, gdyż przylga do ciała i nie przeszkadza w treningu.
Popularny ubiór na „cebulkę”.
Ubierajmy dziecko zawsze na popularną „cebulkę”. Starajmy się tak dobrać warstwy ubrań, aby było jak najwięcej cienkich , niż jedna gruba. Takie podejście umożliwia bardzo łatwą regulację temperatury, gdy dziecku będzie za ciepło po prostu zrzuci jedną i będzie w kilka chwil gotowe do dalszego treningu.
